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00:00 – Introducción
00:41 – Guarda el maldito teléfono
01:42 – Experimenta lo que es vivir tu vida
02:43 – Cambio de 1,5x a 0,8x
03:53 – Reprioriza lo que necesitas y encuentra lo importante
04:44 – Tener un menú de dopamina
06:51 – Haz solo una cosa que salve el día y lo haga valioso
07:53 – Pasa más tiempo caminando en la naturaleza
08:40 – Leer para entretenerse
09:29 – Haz cosas nuevas
10:12 – Reflexiona y escribe en tu diario todos los días
11:32 – Empieza a decir NO – mucho
12:04 – Deja de aceptar nuevos proyectos.
12:39 – Ir a dormir 2 horas antes
13:48 – Vuelve a actuar como un niño
14:33 – Despeja tu alma, tu mente, tu casa, tu vida.
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