¡Consigue una transformación corporal en 30 DÍAS! (Entrenamiento en casa) Por Ivan Rusakov

En mi canal finalmente se lanzó un video para aquellos que pidieron hacer y buscaban un entrenamiento en casa de cuerpo completo, cuerpo completo sin equipo, cuerpo completo sin mancuernas y ejercicios de cuerpo completo. Todos los que quieren obtener una rápida transformación corporal básicamente no quieren ir al gimnasio, por lo que el entrenamiento en casa es un factor clave, y además la mayoría de las personas en casa tienen una mochila y algo de peso que se puede poner en ella, así que esto El vídeo es perfecto para ti. Si eres principiante y no tienes experiencia en el entrenamiento, te mostré la técnica correcta e incorrecta para realizar el ejercicio, la anatomía de los grupos de músculos que trabajan e información sobre cuántas series y repeticiones debes hacer.

No importa si eres hombre o mujer, este entrenamiento y ejercicios son los mejores y más efectivos, pero tampoco te olvides de las reglas de nutrición y descansa bien después del trabajo realizado.

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