ENTRENAMIENTO AB PRINCIPIANTE DE 10 MIN // Sin equipo Pamela Reif

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Ohhhh, sí, ¡un entrenamiento de abdominales para PRINCIPIANTES! ︎ / Werbung

Si te resulta difícil seguir el ritmo súper intenso de /"10min Ab Workout/" y /10min Sixpack Workout/"… ESTE ES PARA TI 🙂

Todo el mundo empieza por algún lado y mis otros entrenamientos requieren músculos centrales súper fuertes. Es por eso que realmente quería crear un entrenamiento de abdominales que fuera adecuado para principiantes y que al mismo tiempo fuera súper efectivo.

Y escucha… ¡incluso incluye DESCANSOS! 😀
(Sin embargo, si sientes que es demasiado fácil con los descansos: simplemente continúa con el último ejercicio durante el descanso y salta al nuevo movimiento una vez que comience con él también)

Mi mamá probó este ejercicio y dijo que es 100% manejable para ella… aunque por lo general no le gusta mucho hacer ejercicio. Eso significa: no hay excusas para ti. PRUEBALO ︎

No se necesita equipo ni mucho espacio 🙂 El video es completo, lo que significa que puedes seguir lo que esté haciendo durante 30 segundos para cada ejercicio. Incluye un pequeño descanso y podrás ver qué ejercicio sigue a continuación.

Recomiendo cambiar tus entrenamientos para darle a tus músculos suficiente tiempo para recuperarse y trabajarlos desde diferentes ángulos.
¡Tengo más entrenamientos que son adecuados para principiantes! Echa un vistazo a mi
– Entrenamiento de cuerpo completo de 20 minutos,
– Buenos días de entrenamiento,
– Rutina de enfriamiento de 10 minutos o mi
– Entrenamiento de brazos sexy de 10 minutos

Siempre puedes encontrar TODAS LAS CANCIONES en mi lista de reproducción de ejercicios. Lo actualizo semanalmente y está disponible en Spotify, Apple Music, etc. ︎
http://wmg.click/GetActive

1. /"In Your Eyes/" de Robin Schulz hazaña. alida
2. /"Mambo/" de Nikki Vianna
3. /"Not So Bad/" de Yves V, Ilkay Sencan hazaña. Emi
4. /"Cumpleaños/" de Anne-Marie

Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/
Cuenta de Alimentos http://www.instagram.com/pamgoesnuts/

Contacto (consultas comerciales):
[correo electrónico protegido]

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Desarrollado por Warner Music Alemania

Descargo de responsabilidad:
Al acompañarme en este video de ejercicios, debes tomar algunas precauciones ya que tu salud y seguridad son lo más importante. Para evitar lesiones o daños, debe controlar su salud con su médico antes de hacer ejercicio. Al realizar cualquier ejercicio físico sin supervisión como en este video, lo hace bajo su propio riesgo. Consulte a un profesional del fitness para que le aconseje sobre su forma de ejercicio. Pamela Reif no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.