¡Un entrenamiento HIIT de cuerpo completo de 30 minutos perfecto para principiantes! ¡Todo lo que necesitas para esto eres tú mismo y una estera! ¡Movamos nuestros cuerpos, quemamos calorías y nos divertimos! Nunca te arrepentirás de hacer ejercicio ¡Equipo, hagámoslo!

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Músculos trabajados: cuerpo completo
Tiempo: estiramientos de enfriamiento de 30 minutos.
Equipo: solo peso corporal, sin equipo

Ejercicio:
00:00 – 15:05 RONDA 1 40 segundos encendido, 10 segundos apagado
15:05 – 25:10 RONDA 2 30 segundos encendido, 10 segundos apagado
25:10 – 30:35 RONDA FINAL 30 segundos encendido, 10 segundos apagado
30:35 – 33:44 Enfriamiento 30 segundos encendido, 10 segundos apagado

Recuerde que todos somos diferentes y que puede hacer de este su propio entrenamiento. Tómese un descanso más largo cuando lo necesite.

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD

Si es un novato, comience con un ejercicio sencillo y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y lesionarse.

Este canal ofrece información sobre salud, fitness y nutrición. No debe confiar en esta información como sustituto ni reemplaza el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Al realizar cualquier ejercicio físico sin supervisión como en este video, lo hace bajo su propio riesgo. Consulte a un profesional del fitness para que le aconseje sobre su forma de ejercicio. Growingannanas no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.

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