0:00 – Introducción: Cómo definimos las buenas aplicaciones
0:20 – ¿Funcionan las aplicaciones de fitness?
0:47 – Mi experiencia/reseña con aplicaciones de fitness
2:37 – Las mejores aplicaciones de fitness que puedes usar
3:44 – Mi filosofía con el entrenamiento y el fitness.
4:10 – Volviendo a ser triturado
4:21 – Conclusión

Las aplicaciones de fitness existen desde hace un tiempo y desde entonces han ido ganando popularidad. Pero, por desgracia, la popularidad no es un gran factor determinante para determinar si son efectivos o si valen la pena. Hablemos de eso.

En primer lugar, definamos qué se clasificaría como una aplicación que /"funciona/" /"Una aplicación que proporciona un estímulo adecuado y continuo para el crecimiento muscular y el desarrollo de la fuerza./" O simplemente, una aplicación que te permite crecer y progresar como lo utilizas en toda su capacidad y duración.

Según esa definición, la mayoría de las aplicaciones que he usado y probado han sido muy efectivas. Aplicaciones como Mad Bars, THNX, Thenics, etc. Pero hay un problema…

Estas aplicaciones te brindarán ese estímulo que tanto deseas, pero solo si eres un completo principiante o novato en el entrenamiento. Los atletas avanzados, por otro lado, no se beneficiarán mucho porque los entrenamientos no son lo suficientemente difíciles.

En mi experiencia, la aplicación Mad Bars me resultó muy buena. Aunque ha cambiado en la interfaz de usuario y la facilidad de uso a lo largo de los años, aprecio la base que me dio para construir. Cuando usaba esta aplicación con mis compañeros en 2014, vimos un desarrollo significativo de los músculos y la fuerza siempre que fuéramos constantes.

Realmente nunca hice entrenamiento de espalda cuando comencé, por lo que usar Mad Bars proyectó mi progreso. La idea de iniciar sesión en una aplicación, elegir el grupo de músculos que deseas entrenar y tener un ciclo de entrenamiento con IA era intuitiva. Estas aplicaciones funcionan muy bien, siempre que seas principiante y/o no estés capacitado.

Pero hay formas en que estas aplicaciones pueden ser útiles para los atletas que tienen un poco más de experiencia. Como ocurre con cualquier régimen de entrenamiento, tiene que haber una sobrecarga progresiva y un aumento de la intensidad a lo largo de las semanas. Si modifica los ejercicios por otros más difíciles, aumenta las repeticiones o agrega resistencia externa, puede crecer.
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Mi filosofía con el entrenamiento siempre fue hacer fácil lo que para mí era difícil. Y luego volver a hacer lo fácil, lo difícil. Si tenía dificultades para hacer palancas frontales o flexiones musculares, lo hacía fácil y luego encontraba formas de volver a hacerlo difícil. Por ejemplo, cambiar los apalancamientos, agregar peso y cambiar variables como el tempo para ponerme a prueba aún más.

Nuevamente, las aplicaciones funcionarán si te esfuerzas. Mi segunda filosofía de entrenamiento (risas) es que tu entrenamiento es tan bueno como tu esfuerzo. Si tu entrenamiento está optimizado y funciona para ayudarte a progresar, ese factor de estrés es el factor principal para disparar tus ganancias.

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